E. FÍSICA

Actividade 8

Propoñémosvos desta volta: Yoga e zumba.

Comezade cun quecemento duns 10 minutos con exercicios como os que se propuxeron na actividade anterior. Recordade facer unhas 10 repeticións. 

* Empezar con movementos articulares:

- Comezar polos nocellos e ir subindo, xeonllos, cintura e ombreiros.
-Facer que nadamos cara adiante e cara atrás.
-Correr no sitio elevando os xeonllos.
-Correr no sitio, tocando cos talóns nos glúteos.

*Logo facer os estiramentos: podedes realizaros  movementos de Yoga que aparecen no seguinte vídeo.

Vídeo: El saludo al sol. Yoga para niños.

Fonte: Smile and Learn – Español.

*Parte máis intensa: Zumba. 

Vídeo: ZUMBA KIDS Electronic Song Minions Instagram @dovydaszumba

Fonte: Zumba – Fitness.

* Relaxación:

Podedes acabar facendo de novo os exercicios do 1º vídeo: El saludo al sol. Yoga para niños ou soamente tumbarse cos ollos pechados mentres escoitades unha música suave.

Esperamos que vos guste!